jack387
witam. jak poprawić wytrzymałość?? jakie są ćwiczenia na siłowni na wytrzymałość ile serii i ile powtórzeń. zgóry dzięki :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5020
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wiadroman
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15179
Co rozumiesz pod pojeciem wytrzymalosc?
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
moreczek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1012
Powiedz do czego ci ta lepsza wytrzymałość potrzebna. Inaczej ćwiczy się wytrzymałość biegową, inaczej wspinaczkową,a jeszcze inaczej psychiczną 
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Dokładnie - więcej danych.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5020
Chodzi mi o wytrzymalość biegową, jak i o to żeby się tak nie męczyć podczas ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
No to propoponuję inny Dział.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1012
Jeśli chodzi o biegi to przeczytaj to jeśli jeszcze nie widziałeś:
http://www.bieganie.pl/trening/definicje/index.html
http://www.bieganie.pl/trening/10zasad/index.html
Jeśli dużo biegasz to wyniki na siłowni mogą być słabsze przez brak odpowiedniej regeneracji. Staraj się chodzić na siłownię w dni wolne od treningów biegowych.
Co do wytrzymałości na siłowni to podaj staż i jak do tej pory trenowałeś.
http://www.bieganie.pl/trening/definicje/index.html
http://www.bieganie.pl/trening/10zasad/index.html
Jeśli dużo biegasz to wyniki na siłowni mogą być słabsze przez brak odpowiedniej regeneracji. Staraj się chodzić na siłownię w dni wolne od treningów biegowych.
Co do wytrzymałości na siłowni to podaj staż i jak do tej pory trenowałeś.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5020
pare miesiecy przed czerwcem 2006 zaczołem później w czerwcu przerwałem, od wrzesnia do listopada, pozniej od stycznia do dnia dzisiejszego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5020
trenowałem głównie na mase (waga 72 kg, wzrost 181cm), jeszcze bym prosił o jakiś plan na siłe (lub o link do takiego planu) z gówy dzięki :)
