bieganie a masa????

robie trening na mase 3 razy w tygodniu, czy wobec tego wskazane jest jeszcze bieganie??? przeciez wtedy masa spadnie ( mi chodzi o ogólnąmase, nie tylko ta czysto mieśniową) i czy układając dietę jak zabraC SIE DO TŁUSZCZY, CZY STOSOWAC JE W MAŁYCH ILOSCIACH, CZY W TAKICH JAKI JEST PRZELICZNIK NA KG CIAŁA, CZY STOSOWAĆ ICH WIECEJ ( BO JAK WSPOMNIAŁEM WCZESNIJ CHODZI MI O OGÓLNĄ MASE, NIE TYLKO TĄ CZYSTO MIĘŚNIOWĄ)CZEKAM NA GŁOSY POZDRAWIAM

Bieganie może podkręcać metabolizm,także w gruncie rzeczy,mimo,iż powierzchownie 'gryzie' się ono z robieniem masy,to tak naprawdę,może być pomocne.Dodatkowo masa ta będzie lepszej jakości,o ile można tak powiedzieć-ot mniejsze otłuszczenie przy zyskiwaniu masy.Co do tłuszczy-wszystko masz w podwieszonych postach w 'odżywianiu'

Jak nie przesadzasz czasowo z bieganiem ( 30 minut jednorazowo ) to będzie dobrze. Wylicz tylko odpowiedni bilans kaloryczny i gra.