MarcinNY
Przy cwiczeniach na brzuch tj. brzuszki na laweczce czy unoszenie kolan na poreczach odczuwam bol w odcinku ledzwiowym. Jak tego uniknac? Zauwazylem ze gdy nie staram sie prostowac nog przy unoszeniu kolan bol nie wystepuje, ale czy cwiczenie jest wtedy efektywne? Jakie cwiczenia moge wstawic do programu ACT by zastapic te powodujace bol i nadal osiagac efekty z ACT? Co powinienme zrobic by na przyszlosc moc trenowac brzuch tradycyjnymi cwiczeniami? Dzieki za wszelkie sugestie!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
66
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Vayo
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
1893
Wiek
110 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36567
Niektórych ćwiczeń na brzuch nie powinno się wykonywać,jeżeli gorset mięśniowy dolnego odcinka pleców jest zbyt słaby-proponuje wzmocnić dół pleców
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Wywal te ćwiczenia i zajrzyj do atlasu by je zastąpić. No i skup się na wzmocnieniu prostowników. One są przyczyną bólów 
