Trening Trotyla

Kolejność ćwiczenia poszczególnych mięsni jest raczej z zasady ustalona(na początek duże,potem małe grupy)
Coi do możliwości i opcji zmiany programu to jest wiele elementów:
-ćwiczenia,
-ilośc serii,
-ilość powtórzeń,
-długość przerw pomiędzy seriami,
-ilość treningów w tygodniu-na tę samą grupę
--używane ciężary,
-użyywane metody/zasady treningowe(patrz Wstęp do Atlasu Ćwiczeń)
Zmian jednego lub więcej z w.w elementów jest już zmianą treningu.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

No to powodzenia, Trotyl


"Born to the glare around the senses..."

Dzięki Evangelion a mam jeszcze jedno pytanie do Michaila czy plan treningowy podany przez Molo jest dobry.Proszę o odpowiedz.Z góry dzięki!!!!!

Trening czyni mistrza!!!

Trotyl przeciez napisalem ze ten plan rozpisal mi wlasnie Michail to raczej zly on nie jest!

Pozdrawiam

Oki ale zapytać się mozna tak dla pewności.A tak wogóle to jeszcze raz dzieki!!!!!

Trening czyni mistrza!!!