...
Napisał(a)
Biore teraz olimp creatine mega caps 4 kapsy dzienie po treningu lub o podobnej porze w dni nie treningowe i tu jest moje pytanie czy nie jest to za mala dawka ?? To jest pierwszy moj cykl. Mam 16 lat, staz treningowy pol roku, waga 60 kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- OLIMP Creatine Mega Caps 120 kaps a OLIMP Creatine Magna Power 120 Mega
- Olimp Creatine Mega Caps czy TCM Mega Caps?
- Olimp Creatine Mega Caps 150 caps.
- Olimp Creatine mega caps 1250 - 150 caps
- Hi Tec Creatine Powder czy OLIMP Creatine Mega Caps
- Kreatyna OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 vs Vitalmax Creatine
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dobra dawka
nic nie musisz zwiekszac, nie da to lepszych efektow
bierz jak bierzesz, bedzie cool
nic nie musisz zwiekszac, nie da to lepszych efektow
bierz jak bierzesz, bedzie cool
...
Napisał(a)
jakby nie patrzeć wychodzi praktycznie na to samo o_O
...Co wypijesz to wypocisz, Co Cię nie zabije to Cię wzmocni... i k****
...
Napisał(a)
3 capsy
Na pierwszym cyklu też dawałem ok 5g dziennie i prawie nie miałem efektów. Dopiero na drugim jak dawałem po 10g efekty były zdecydowanie lepsze. Choć jak ważysz tylko 60kg...
No nie wiem sam... ja bym jednak w sam treningowy trochę dorzucił a w NT brał te 4 capsy rano 30min przed śniadaniem.
Na pierwszym cyklu też dawałem ok 5g dziennie i prawie nie miałem efektów. Dopiero na drugim jak dawałem po 10g efekty były zdecydowanie lepsze. Choć jak ważysz tylko 60kg...
No nie wiem sam... ja bym jednak w sam treningowy trochę dorzucił a w NT brał te 4 capsy rano 30min przed śniadaniem.
...
Napisał(a)
jak nie miales efektow, to znaczy ze cos z***ales w diecie...
zawsze biore po 5g i zawsze jestem zadowolony z efektów...
jeszcze przy jego wadze ladowanie 10g kreatyny... sorry...
zawsze biore po 5g i zawsze jestem zadowolony z efektów...
jeszcze przy jego wadze ladowanie 10g kreatyny... sorry...
...
Napisał(a)
Diety były w obu przypadkach takie same...
I nie 10 tylko ok 7-8. Rano 3 i po treningu 3.
I nie 10 tylko ok 7-8. Rano 3 i po treningu 3.
...
Napisał(a)
Hmm to zwiekszac czy nie ?? Bo biore od tygodnia i jakos efektow nie widze zadnych..
...
Napisał(a)
To że efektów nie ma po tygodniu to normalne, kreatyna to nie magiczna różdżka, na efekty trzeba czekać kilka tygodni. A czasem jak w przypadku kilkunastu-kilkudziesięciu procent ćwiczących efektów nie ma w ogóle bo po prostu kretka na nich nie działa w żadnej formie i dawce.
A co do dawki. Możesz spróbować jak Dude radzi i brać stale po 5g.
Możesz próbować zwiększyć do 7-8. Zależy też ile masz na to funduszy.
W moim przypadpku wiem że kretka długo się rozkręca i robie cykle nie po 4-6 ale po 8 tygodni (ostatnio nawet 9).
Tak czy tak, życzę przyrostów ;)
A co do dawki. Możesz spróbować jak Dude radzi i brać stale po 5g.
Możesz próbować zwiększyć do 7-8. Zależy też ile masz na to funduszy.
W moim przypadpku wiem że kretka długo się rozkręca i robie cykle nie po 4-6 ale po 8 tygodni (ostatnio nawet 9).
Tak czy tak, życzę przyrostów ;)
...
Napisał(a)
Większa dawka kreatyny nie oznacza większych przrostów !!
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
Polecane artykuły