CREATINE MEGA CAPS

Witam
mam dowas pytanie jak najlepiej stosowac CREATINE MEGA CAPS+Tauryna???
czy to dobry sposób:
rano po przebudzeniu CREATINE MEGA CAPS-2kaps.+jedna tauryny
przed trenningiem kratyna-1kaps
po treningu-1kaps+Tauryna+Whey mass gain
1godzina przed snem whey mass gain

co otym sądzicie pomużcie mi jeśli źle
pozdro ;)

dt: rano 4 kapsy kreatyny + 1/2 kapsy tauryny, po treningu 4 kapsy kreatyny + tauryna
dnt: rano 4 kapsy kreatyny + tauryna

no a co z Whey mass gain???
pije tylko po treningu i na noc

pij go wtedy gdy masz braki w diecie

dobra niechce zakładac nowego tematu dopisze do tego ile powienien tygodni trwac cykl na tej kreatynie creatine mega kaps???

od 4 do 6 tygodni musisz wyczaić co lepiej na Ciebie podziała. Jeśli po 4 tygodniach nie będziesz już odczuwał działania krety to zakończ cykl, jeśli dalej będzie ładnie szło do przodu to warto pociągnąć kilka tygodni...

j/w wszystko zależy jak, i czy wogóle kreatyna na Ciebie zadziała.
Niektórzy czują jej działanie po tygodniu, inni dopiero po miesiącu (dlatego wtedy ciągną tyle, aby jak najwięcej skorzystać z cyklu - często nawet do 8 tygodni).
Może niestety być też tak, że nie odczujesz żadnego wzrostu siły...
Później przerwa co najmniej tyle, ile trwał cykl (chyba, że chcesz przejść na stałą suplementację).

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-22 11:21:23

dzienki za wypowiedzi już wszystko jest dlamnie zrozumiałe