blercoster
witam
od dziecka miałem nadwagę z której stopniowo wyrosłem lecz została mi mała pamiątka - brzuch ;-/ i chce się jego pozbyć, próbowałem diet, ćwiczeń na brzuch ale to nie pomogło, wyrobiłem mocne mięśnie, które są ukryte pod tłuszczem ;-/ zapisałem się na siłownie i chodze już pół roku 4razy w tygodniu i widać efekty przybyło mi siły i mieśni ale brzuszek bez zmian
liczę na pomoc z opracowaniu skutecznej diety i programu ćwiczeń, bo mam tendencje do szybkiego przybierania na wadze w krótkim czasie szczególnie zimą ;0
CEL - redukcja i rzeźba brzucha
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 176
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 84
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% [sprawdzane 2miesiące temu na bieżni z licznikiem BF]
Aktywność w ciągu dnia: szkoła 7h potem komputer i lekcje ;-/
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4razy w tyg po 2h
Odżywianie: obecnie jem dużo nabiału, warzyw i ryżu ze względu na siłownię
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: czas ograniczony chęciami xD ale znajdę 2-3 wolne godzinki codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CleButrox - rozregulował mi wage poszła w góre
L-karnityna - 2lata temu przy drastycznej diecie zanim zacząłem chodzić na siłownie, nawet troche pomogła
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałbym nie ze względu na koszty i przykre doświadczenie, chyba że byłyby naprawde skuteczne
Stosowane wcześniej diety: tak
od dziecka miałem nadwagę z której stopniowo wyrosłem lecz została mi mała pamiątka - brzuch ;-/ i chce się jego pozbyć, próbowałem diet, ćwiczeń na brzuch ale to nie pomogło, wyrobiłem mocne mięśnie, które są ukryte pod tłuszczem ;-/ zapisałem się na siłownie i chodze już pół roku 4razy w tygodniu i widać efekty przybyło mi siły i mieśni ale brzuszek bez zmian
liczę na pomoc z opracowaniu skutecznej diety i programu ćwiczeń, bo mam tendencje do szybkiego przybierania na wadze w krótkim czasie szczególnie zimą ;0
CEL - redukcja i rzeźba brzucha
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 176
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 84
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% [sprawdzane 2miesiące temu na bieżni z licznikiem BF]
Aktywność w ciągu dnia: szkoła 7h potem komputer i lekcje ;-/
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4razy w tyg po 2h
Odżywianie: obecnie jem dużo nabiału, warzyw i ryżu ze względu na siłownię
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: czas ograniczony chęciami xD ale znajdę 2-3 wolne godzinki codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CleButrox - rozregulował mi wage poszła w góre
L-karnityna - 2lata temu przy drastycznej diecie zanim zacząłem chodzić na siłownie, nawet troche pomogła
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałbym nie ze względu na koszty i przykre doświadczenie, chyba że byłyby naprawde skuteczne
Stosowane wcześniej diety: tak
Krzysztof Piekarz
