Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPierwszy trening po klacie
ćwiczenia, serie, powtórzenia, przerwy
Drugi trening po plecach - podam
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
4 serie uginania ramion z supinacja 1,5 min przerwy
trening w sumie nowy, moze 2 tyg nim cwicze
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Jeśli tak, to po plecach zrób:
1. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem w siadzie na skośnej ławce 4 x 8 - stałym 120 skund przerwy
2. Uginanie w oparciu o udo 3-4 x 8 stałym 60 sekund przerwy.
Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-22 15:06:31
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
btw 16 serii to nie za duzo by bylo na tydzien?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Nie rozumiem troszkę teraz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473