http://rapidshare.com/files/27310695/Dziennik_Posilkow_VITALMAX_v4.02.xls.html
6 treningow w ciagu tygodnia : 3xsilka.3xhiit ;)
waga 80kg, zapotrzebowanei 2880kcal
Prosze o szybkie sprawdzenie diety, wniesienie wszelkich poprawek ;)
Pzdr.
dyk marchewka