Posiłek to...

- Białko + Warzywa + Zdrowe tłuszcze, albo...
- Białko + Węglowoadany

Zgadza się? Moje wątpliwości wynikają po przeczytaniu kilku jadłospisów, gdzie np. łączenie owsianki z orzechami jest posiłkiem poprawnym.

Dziękuję za odpowiedź.

Pelnowartosciowy posilek, zdrowy obiad to powiedzmy:

Ryz paraboliczny+piersi z kurczaka+warzywa(brokuły,szpinak..itp) +oliwa(extra virgine_

Czyli:

WW ZLOzone o srednim/niskim IG+Białko pełnowartosciowe(zwiezrece)+warzywa+zdrowy tluszcz

w moim przekonaniu zdrowy posilek wyglada nieco inaczej:

wersja 1. - bialko + tluszcz + warzywa (np. tlusty kurczak + surówka z oliwa)
wersja 2. - bialko + wegle + warzywa (np. chuda ryba + kasza gryczana + gotowane warzywa)

czyli mniej wiecej tak jak w pierwszym poscie (z tym ze zabraklo warzyw w drugiej opcji )

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-04-22 16:07:16

To co powiesz na to:

"Po spożyciu produktów weglowodanowo-tluszcowych, obserwuje się nie tylko silny wzrost aktywności LPL na skutek działania insuliny, ale także dostarczane są dodatkowe porcje triglicerydów które powiększają zapasy tkanki tłuszczowej."
wycinek z artykułu: https://www.sfd.pl/PRZEMIANY_TŁU...W-t151789.html

Pewnych rzeczy oczywiście nie rozumiem, większosć pojęć to czarna magia... dlatego poriszę o więcej wyjaśnień :)

Czy ma to jakieś znaczenie kiedy jest się na redukcji?

Dziękuję serdecznie z góry.

a co mam powiedziec, przeciez sugeruje wyraznie rozdzielnosc tluszczu i weglowodanow

Sachem - Warzywa są w 2 opcji, jak najbardziej :) Dzięki za potwierdzenie.

To "co powiesz na..." było do góra-forte. Napisałam post, kiedy Twojego jeszcze nie widziałam ;)

ok