...
Napisał(a)
Witam! JEstem sprinterem, a dokłądniej spronterem przedłużonym - 400m. Mam 17 lat, trenuje okolo 2,5roku. W tym sezonie na początku kwietnia postanowiłem zainwestować w jabłćzan Treca CM3. Jem 4 tabletki dziennie do każdej porcji 1 caps tauryny olimpa, carbo i te sprawy. MAM JENDAK DUZY PROBLEM. Nie wiem dkoladnie jaki cykl zastosować. Od rad trenerów i sprzedawców w sklepach pomeiszało m isie w głowie. Zależy mi PRZEDEWSZYTKIM na szybkości, wytrzymałosci, i sile, nie na masie (jak przybewdzie to przybedzie, trudno sie mówi). W pewnej ksiazce wyczytalem i ż kreatyną powinno nasycać sie tydzień ;] (chyba nie jest to zbyt trafan opinia). W jednym sklepie powiedziano mi zebym brał 4 tygodnie, potem 4 tyg przerwy i znowu 4 tygodnie brania. W innym to samo tylko zamaist 4 tygodni kazali brać dwa. Co ja mam robic ;]?? Pomóżcie!!! Kreatyne biotre na czczo, p otreningu, i przed treningiem (4 caps. w kazdej porcjii po 1250 mg jabąłczanu w kazdym caps.). Pozdrawiam i proszę o pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Długość cyklu okresla moment w którym przestajesz odczuwać efekty.Musisz zobaczyć sam.Przerwa 4 tygodnie starczy,chociaz w twoim przypadku mozna by walic ten jabłczan non stop tylko zejsc potem na dawke 5g dziennie tylko.Twoja obecna dawka czyli 12 kaps już pozniej nie bedzie potrzebna.
...
Napisał(a)
tez bylbym za stala dawka i ciagnac dlugo ten cykl
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Dzieki za pomoc. Dzisiaj też uslyszalem koncepcje że najlepiej jak wezme przez 6 tygodni zrobie przerwe 3 tygodnie i znowu 6 tygodni. Dzięki temu bede ze będę mial przerwe tylko 3 tygodnie dluzej bede na kretce i forma bedzie wysoka. Chyba tak zrobie, co o tym myslicie? Bo brać kreatyne od kwietnia do lipca w.łącznie w sposób ciagły to w koncu 4 meichy bez przerwy....
...
Napisał(a)
w twoim przypadku tylko i wylacznie stała suplementacja 0.03 g na kg masy ciał dziennie polowe z rana poole po treningu i masz jedziesz przez pare miechów poziej robisz luz w okresie roztrenowania i pozniej znowu stala suplementacja :)
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
jak juz powiedzialem, jestem w twoim przypadku za stala suplementacja a nie cyklicznoscia.
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Ok, dzięki wszsytkim za pomoc. Ale jakbym jeszcze mółsie dowiedzieć jak dokładniej jest z tą stała suplementacją. Bo treraz od dwóch tygodni biore 12 tabletek dziennie (po1250 mg jabł. w kazdym), więc kiedy powinienm zejsć na mniejsze dawki, i ile one miałyby wynosić. 0,03 g na kg masy ciałą wydaje m isie troche za malą dawką (chociaż moaj wiedza nie ejst zbyt rozległa w tym tewmacie i prawdopodbne ze sie myle). Waże w koncu jakies 78 kg, wiec wychodziloby po 2,34 dizennie. Jakby ktos mi mógł poweidziec dokłądniej jak mam sobie to rozpisać na dalszy cykl ilosciowo to byłbym jescze bardziej wdzięczny ;] Pozdrawiam
...
Napisał(a)
masz te tabletki 1250mg?
to wal 3 tabsy
i tak w miare tanio wyjdzie
to wal 3 tabsy
i tak w miare tanio wyjdzie
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
Poprzedni temat
L-Karnityna a Izotek i Nauka
Następny temat
Przytyć w 2 miesiące. Nie tylko masa!!!
Polecane artykuły