Pomoc w doborze suplementów

Cześć,

Po rocznej przerwie wróciłem na siłownię. Cwiczyłem wcześniej ponad 3 lata.
W najbliższych planach mam pozbycie się dobytu wyhodowanego z powodu mojego siedzącego trybu życia.

Proszę o poradę w jakie suplementy się zaopatrzyć, aby wspómóc proces redukcji tłuszczu. Moim celem jest głównie pozbycie się tłuszczu z brzucha. Nie oczekuje cudu, jestem przygotowany, że to może potrwać jakiś czas - pare miesięcy. Więc oczekuje propozycji w co się zaopatrywać przez ten czas.

l-karnityna, białko, termogenik ?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 91

Wzrost: 184

Obwód klatki: 119

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 100

Obwód uda: 70

Obwód łydki: 48

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - dont care -

Aktywność w ciągu dnia: siedzący tryb pracy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia 4x tydzień

Odżywianie: jem wszystko, od mc donalda po sałatę :)

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: - brak -

Stan zdrowia: w pełni zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: tylko siłownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityny, kilka termogeników

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiście !

Stosowane wcześniej diety: diety nie były jakieś finezyjne, zasadniczo starałem się nie jeść nic ciężkiego wieczorem

Musisz zmienic sposob odzywiania ->10 wskazowek zywieniowych by qazar.
Aktywnosc fizyczna = trening silowy + aeroby.
Z suplementow mozesz na razie zrezygnowac.Wystarczy zmiana trybu zycia