Cykl do oceny. Proszę o spojżenie.

Witam.
Na siłowni ćwiczę od dwóch lat. Mam 19 lat, wzrost ok. 180 oraz ważę ok.72 kg.
Zdecydowałem się na cykl Metanabolu. ( methandienon SCAN )
Dzisiaj zacząłem cykl i chciałbym obyście skomentowali co należy w tym wszystkim zmienić.
Mam kupione osłonki, ułożoną lekką dietę, gainer , białko, odblok itd.
Dieta składa się z małej ilości produktów lecz to nie jest wszystko co jem przez dzień. Jem dużo więcej a dieta jest po to by przedewszystkim jeść węgle i białko.
Mete planuje jeść 3x dziennie. ( 3-3-3-3-2)

O to moja dieta:
8:00

I Śniadanie :
Jajecznica
Orzechy
M-a

10:30 - 11

II Śniadanie
Gainer + Białko

14:00
Obiad
Ryż
Pierś lub jakiś kotlet (mięcho)
Warzywa
M - a

16:00
Owoc, sok


17:30
Geiner + Białko


19:00
Kolacja I
nie wiem ?

21:00
Kolacja II
Tuńczyk
Chleb razowy
M-a

+ ogólne żarcie wszystkich kozackich posiłków

Pytajcie mnie o wszystko, ponieważ to jest mój pierwszy taki cykl oraz mój pierwszy temat.
PS. Zastanawiałem się czy wrzucić temat do Dopingu czy tu... Mam nadzieje, że nie popełniłem błędu.
pozdrawiam

Aha jeszcze jedno, pewnie dużo osób zaraz powie czemu mam taką chamską dietę a nie taką jak jest w wielu postach.
Moja odpowiedź:
Dlatego, że niestety nie jem produktów mlecznych, więc wszelkie sery, mleko ,płatki itd. odpadają:(
Pozatym nie wyrobiłbym się czasowo i finansowo z taką profesjonalną.

Zmieniony przez - fiuoko w dniu 2007-04-24 14:19:48

zacznijmy od tego że płatki to nie jest produkt mleczny


co do ceny diety zapraszam tu https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html


Pozatym nie wyrobiłbym się czasowo i finansowo z taką profesjonalną. /// JAKĄ PROFESJONALNĄ ?? NO I JAK JUŻ NIE MOZESZ ZNALEŹĆ 10 MIN NA POSIŁEK TO WSPÓŁCZUJE


dieta mi się nie podoba z uwagi np. na posiłki takie jak Gainer + białko , brak węglowodanów w śniadaniu , kotletów smażonych nie jemy


myśle ze nie potrzebnie było się decydować na cykl nie wiedząc dokońca ile byłbyś w stanie wyciągnąć samo dobrą dietą i treneingiem a da się bardzo wiele


pzdr

Ale oceniasz, że to nie ma sensu?

To nie jest tak, że ja po prostu napaliłem się na mete bo chcę na wakacje dobrze wyglądać ... Ja już mam za sobą jakiś czas treningów, miałem już raz dietę oraz zjadłem conieco odżywek.
Po prostu nigdzie nie znajde takiej diety jaka mi pasuje ;/
Płatki to nie produkt mleczny lecz chodziło mi tu o płatki z mlekiem które są w większości diet układanych przez was...

Co do kotletów to dzięki za rade , wymienie na mięcho gotowane lub będe jadł kurczaka.

Ale oceniasz, że to nie ma sensu?

dla mnie sterydy nie mają sensu , nie warto zdrowia nadwyrężać , ale szanuje twoją decyzje

To nie jest tak, że ja po prostu napaliłem się na mete bo chcę na wakacje dobrze wyglądać ... Ja już mam za sobą jakiś czas treningów, miałem już raz dietę oraz zjadłem conieco odżywek.

rozumiem

Po prostu nigdzie nie znajde takiej diety jaka mi pasuje ;/

a jaka ci pasuje ? i gdzie widzisz przeszkdy ? praca , szkoła ?

Płatki to nie produkt mleczny lecz chodziło mi tu o płatki z mlekiem które są w większości diet układanych przez was... można jeść bez mleka nie widze przeszkód


Co do kotletów to dzięki za rade , wymienie na mięcho gotowane lub będe jadł kurczaka. słusznie , warto dokupić jeszcze Oliwe z Oliwek Extra Virgin i z 2 łyżki polać ugotowanego kurczaka


a tak z ciekawości zapytam , czemu produkty mleczne OUT ?

a jaka ci pasuje ? i gdzie widzisz przeszkdy ? praca , szkoła ?

Właśnie kończę szkołę w piątek dlatego zacząłem cykl bo mam czas.
Problem widze właśnie w tych produktach mlecznych w których, że tak powiem wydziwiam. Po prostu już tak mam i wiem, że tego nie przełknę;/

Ok, same płatki mi pasują, też dodam.( Mogą być te w miodzie?:) ?

PS. Nie popieram koksu też, ale trzeba robić w życiu głupie rzeczy. Próbuje jak najbardziej "osłonić" ten cykl i mam zamiar zakończyć na tym jednym. Chcę szybko nabrać masy, później bede lecial na kreatynce i suplach + diety.
Ps 2 . jestem chyba ektomorfikiem.

płatki owsiane górskie (żadne słodzone)

co do produktów mlecznych możesz spróbować np. ser biały rozpuszczać na patelni (masz wtedy coś na styl żółtego roztopionego) , badz np. z jajecznicą mieszać



PS. Nie popieram koksu też, ale trzeba robić w życiu głupie rzeczy. Próbuje jak najbardziej "osłonić" ten cykl i mam zamiar zakończyć na tym jednym. Chcę szybko nabrać masy, później bede lecial na kreatynce i suplach + diety.
Ps 2 . jestem chyba ektomorfikiem.



okej twoje zdrowie

Dzięki za pomoc! Jade z tym ... :)
Jeżeli ktoś ma jeszcze coś do powiedzienia ( porady ) to piszcie!
Pozdrawiam!