Pomocy !!

Mam problem chce przybrac na suchej masie miesniowej ,mam diete wysoko bialkowa do tego kreatyne (cra-alka buff) i chce dokupic BCAA i l-glutamine
co o tym sadzicie jezeli stosowaliscie podobne suple prosze o wypowiedzi THX
aha oczywiscie trening na mase miesniowa tez jest :P

suchej masy mięśniowej nie zdąbedziesz , zawsze troche tłuszczu przybędzie , a ile to zależy od uwarunkowań genetycznych a przede wszystkim od diety


suple to jedyne 5% sukcesu w zdobywaniu masy
70% to dieta a 25% to trneing , więc widzisz czym musisz się najpierw zając


pzdr