forest_n_1
Robiłem do niedawna mase i przybrałem ok 10 kg. niestety część tego to tłuszcz:(. Prosze was o jakieś spostrzeżenia, sugestie, treningi by zrzucić nagromadzony tłuszcz. już wcześniej miałem troche tłuszczyku i chce zguić 10-12 kg w 2 miesiące i byłoby lux:). Co zrobić by nie spalić mięśni? Mam HMB Mega Caps 150 Ostrowie WPC 80 i kupie jakąś zieloną cherbate i to tyle z supli.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 183
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 94
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia:(
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu
Odżywianie: Lubie wszystko:), a problemem są tylko jakiesz wyszukane produkty
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Zdrowie: bardzo dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge ćwiczyć 7 razy w tygodniu nawet po 1,5 h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Mam HMB Mega Caps i jeszcze 8 kg białka Ostrowi WPC 80
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Ewentualnie coś taniego do 50-60 zł.
Stosowane wcześniej diety: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 183
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 94
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia:(
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu
Odżywianie: Lubie wszystko:), a problemem są tylko jakiesz wyszukane produkty
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Zdrowie: bardzo dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge ćwiczyć 7 razy w tygodniu nawet po 1,5 h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Mam HMB Mega Caps i jeszcze 8 kg białka Ostrowi WPC 80
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Ewentualnie coś taniego do 50-60 zł.
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
