Jak brać.....

Witam:]

Proszę was o pomoc w rozpisaniu mi cyklu z odżywkami...
Mam zakupione:
http://allegro.pl/item183834486_glutamina_tauryna_b6_trec_300_k_seria_super_vip.html
http://allegro.pl/item181736869_mass_xxl_trec_masa_xxl_weglowodany_bialko_bcaa.html
http://allegro.pl/item182828497_promocja_olimp_kre_alkalyn_30_kap_wysylka_5zl.html

Ja Chciałem gainer brać rano w południe i po treningu, do tego glutamine 2 kapsułki rano 6 kapsułek po treningu i 2 na noc, z KA nie do końca wiem jak brać... myślałem żeby w dni treningowe brać 2 kapsułki rano i 2 kapsułki przed treningiem, natomiast w dni nie treningowe 2 kapsułki rano na czczo.


Prosze was o pomoc jakąś korekte lub zmiane?? Diete mam juz od koło 3 miesięcy, ćwicze jakies 11 miesięcy....


Z góry dzieki

przeczytaj sobie na forum bylo o tym miliony razy nawet nie chce mi sie juz pisac

pozdrawiam

glutamina po treningu i przed snem
gainer po treningu i w/g brakow w diecie
KA- rano i po treningu (ale tego masz zdecydowanie za malo, nawet nie zaczynaj brac bo przy tej ilosci nic nie odczujesz)