basterek
Objaśnij.
Objaśnij.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Napisał(a)
Dieter
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3660
MOze warto zainwestowac w kreatyne i jakiegos gainerka da Ci to wiecej energii.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
310
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10903
tak na chłopski rozum:
chłopak je mniej to dostarcza mniej witamin i minerałów i skladników potrzebnych do życia z tąd może być osłabienie > dlatego ZMA,kompleks witamionowo-minerałowy
co do przesunięcia części węgli do posiłku przed treningiem?
posiłek złożony z prostych i złożonych węgli + reszta;
insulina zdąrzy skoczyć i wrócić do mniejszego poziomu zabierając proste węgle > więcej zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach w czasie treningu
jeżeli chłopak jest aktywny w czasie dnia i nie zje zbyt wiele przed treningiem to poprostu nie ma siły bo stęż glikogenu jest za małe
chłopak je mniej to dostarcza mniej witamin i minerałów i skladników potrzebnych do życia z tąd może być osłabienie > dlatego ZMA,kompleks witamionowo-minerałowy
co do przesunięcia części węgli do posiłku przed treningiem?
posiłek złożony z prostych i złożonych węgli + reszta;
insulina zdąrzy skoczyć i wrócić do mniejszego poziomu zabierając proste węgle > więcej zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach w czasie treningu
jeżeli chłopak jest aktywny w czasie dnia i nie zje zbyt wiele przed treningiem to poprostu nie ma siły bo stęż glikogenu jest za małe
Poprzedni temat
Standard, czyli plan do oceny i poprawki
Następny temat
Rowerek-katabolizm trica i bica?? Pomożecie?
