Proszę o ocene planu treningowego, co dalej?

1 dzień
Klatka, Łydki; Brzuch
2 dzień
Grzbiet, Przedramię
3 dzień
Odpoczynek
4 dzień
Barki; Nogi; Brzuch
5 dzień
biceps, triceps, przedramię
6 dzień
Odpoczynek

Co o tym myślisz? W sumie robiłem tak odkąd pamiętam :/ to niezbyt dobrze, ale nic lepszego nie przychodzi mi do głowy :(
Tylko łydki, brzuch i przedramię ostatnio zacząłem robić dwa razy w tygodniu, bo uznałem że te grupy mięśni szybciej sie regenerują.
Zastanawiam się czy robić triceps dniu treningu mięśni klatki i bices w dniu treningu mięśni grzbietu, czy czasem nie są one już zbytnio przemęczone?
Doradź coś.

rozkład wydaje sie dobry, jeśli chodzi o to czy dobrze będzie dla ciebie trenować klatkę z tricepsem etc. to musisz wypróbować to w praktyce- innej rady nie ma- jesli nie będzie tak, że znacznie spadnie wydajność trenowanej po klatce grupy to będziesz mógł tak robić.
ja mam na to pewien sposób, ale wtedy musiałbys trenowac w jednym dniu np. 3 partie/poprostu przedzielam np. klatkę bicepsem a potem jest triceps/daje chwilę na odpoczynek tricepsom/ i jest dobrze.

teraz to już bedzie z górki :D wielkie dzięki Michail i apokalipsa.