BTW dla poszczególnych budów ciała

Witam serdecznie wszystkich, dowiedzialem sie tutaj o tym jaka jest nadwyzka kaloryczna dla poszczególnych osób:
200-400 kcal - endomorfik
700-900 kcal - ektomorfik
400-500 kcal - mezomorfik

ale chcial bym sie dowiediec jak wygladą BTW dla nich? ile gram B T W na 1kg masy dla kazdego z nich. Przepraszam jesli temat sie powtarza, ale szukalem juz i nie moge znaleźć. Pozdrawiam

nie ma na to uniwersalnej odpowiedzi bo każdy reaguje inaczej. Mezo moze jesć wiecej węgli- i ładnie mu miesnie rosną przy minimalnym udziale tłsuzczy. Ekto marnuje największa ilośc węgli spożytych, więc musi ich jeśc najwiecej. Endo musi być b. czujny jezeli chodzi o nie, bo nawet minimalna, za duza ilośc węgli b. szybko jest magazynowana w tłuszcz..

Musisz zacząć od jakiegoś pułapu procentopwego wegli i obserwować. Jak nabierasz szybko tłuszczu to obcinasz węgle.

Ale zasadnicza kwestia to jaki rpodzaj diety stosujesz... Teortetycznie kazdy typ buodowy moze funkcjonowac na diecie typu low carb, gdzie wegli jest b. mało...

Musisz sprecyzowac bardziej pytanie..

!PzdR!

a najgorsze jest to że większość z nas jest łączonym wynalzkiem tych typów budowy