bo ja kupilem HMB mega caps i kreatyne mega caps oczywiscie olimpa bo dla mnie to najlepsza konkurancja na rynku i dzialanie jest zadawalajace po miesiacu dawkowania 2.5cm w bicepsie
waze 73kg wzrost 177cm
dawkuje hmb w dni treningowe :
1capsule ranoa na czczo
1capsule przed treningiem
1capsule po treningu
1capsule przed spaniem
hmb w nietreningowe:
1capsule rano na czczo
1capsule o podobnej godzinie treningowej
1capsule przed spaniem
dawkuje kreatyne:
4 capsuly po treningu w dni treningowe i w dni nietreningowe o podobnej porze
i mam takie pytanie czy korzystniej bedzie dawkowac przed i po treningu 1 capsule hmb i 2 capsuly kreatyny czy tak jak podalem wyzej
z gory dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi co do 2 moich pytan i pozdrawim