Jaka klatka?

Witam

Pytanie pierwsze jaki mam rodzajk klatki mianowicie czy to jest kurza, lejkowata czy normalna bo juz sie w tym naprawde nie lapie.

http://img338.imageshack.us/img338/7028/zdjcie13rm9.jpg

pytanie drugie jesli jest to jakies schorzenie - jaki trening na to pomoze

jestem w tym kompletnie zielony

aktualnie jestem w 7 dniu a6w + co 2 dzien cwicze klatke
10x10 wycisk sztangielek prosto
10x10 wycisk sztangielek skos
10x10 rozpietki
5x10 przerzucanie (nad glowa i do nog - nie wiem jak to sie pr0 nazywa)

fajnie robisz ta klatke :)
chyba hantlami 5kg

no zebys wiedzial;d

jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma^^

poza tym robie ja od tak 2tyg:D

ale bardziej mnie interesuje czy ona jest normalna czy nie; ]

Zmieniony przez - lukas123 w dniu 2007-04-26 00:07:46

nie jest i nie bedzie dopoki nie zaczniesz normalnie cwiczyc

Jak bedziesz dalej cwiczyl ta rozpiska to zrobi ona z Ciebie jeszcze wieksze chuchro.Rob klate RAZ w tygodniu np :
wyciskanie sztangi plasko - 4x8
wyciskanie hantli skos - 4x8
rozpietki plasko - 3x10
Nie dosc ze robisz tyle cwiczen po 10 serii to jeszcze 2 razy w tygodniu klate.Zasada im wiecej i czesciej tym lepiej tu nie wchodzi w gre.Jak dopiero zaczynasz cwiczyc na silowni to ta rozpiska bedzie dla Ciebie odpowiednia.Po 6-8 tygodniach napisz tu z prosba o inna rozpiske.

qrwa człowieku ***nij się łeb zanim napiszesz bez kitu to forum robi się coraz gorsze, qrwa ćwiczysz 2 tygodnie i twierdzisz że masz coś nie tak z klatą

on cwiczy te klate co drugi dzien. tzn ;cwiczy;