Zadanie na studia (AWF) - pomocy

Witam. Mam na zadanko zrobić pewną rozpiske...nie ćwicze i nie znam sie na tym, więc prosze o pomoc. Oto treść zadania:

"Proszę o ułożenie obwodu stacyjnego (12 stacji) z ćwiczeniami kształtującymi siłę mięśniową dla grupy osób dorosłych. Każde ćwiczenie powinno być dokładnie opisane, należy podać jaki jest rodzaj ćwiczenia (statyczne, dynamiczne itp), czas trwania lub liczbę powtórzeń."

Ja dodam, że nie mogą to być ćwiczenia na siłowni czy sali gimnastycznej - jakieś zwykłe ćwiczenia bez sprzętu. Proszę o pomoc, bo dla Was to pewnie nic takiego...z góry dziękuje za wsparcie. Był już temat od mojego kuzyna o pomoc w tym tylko on coś nie do konca dopisał tutaj chyba...

Zmieniony przez - krecik12 w dniu 2007-04-26 00:09:37

http://trec.com.pl/red/trening.html

zobacz pod:"trening na wolnym powietrzu" bo tak to nie mam pomysłu co by mogło być

google i wszystko na temat
a ty myslisz że ja skąd biorę swoje prace?

oczywiście nigdy nie drukuję jak leci z internetu, zawsze szukam kilku prac i składam swoją

Ale czym mam sie kierowac w ulozeniu tego ? I 12 stacji to jest ze 12 cwiczen ?

oj dziecko dziecko, marny z Ciebie student jak nie umiesz sobie znaleźć w googlach krótkiej charakterystyki tego juz byś to dawno zrobił jakbys sie wysilił

podejrzewam że to chodzi o 12 stacji na ktorych wykonuje się odpowiednią serię jednego cwiczenia i przechodzi do drugiego, nastepnie do trzeciego itd, aż do wykonania pełnego zestawu ćwiczen bez specjalnych przerw odpoczynkowych. Taki układ nazywa się obwodem i można taki obwód powtórzyć na przyklad 3 krotnie, to już zależy od układającego to.
Kazda taka stacja ma sprzęt który jest potrzebny dowykonania danego zadania. Po rozgrzewce indywidualnej lub zespolowej, cwiczący podzieleni na grupy rozpoczynają cwiczenia każda grupa na innej stacji. Czas cwiczenia na danej stacji jest ściśle określony i wynosi różnie, ja mam w zeszycie od metodyki ze 30-60 sek, a w innych kserowkach ze 1-2 min, to zależy po prostu od ukladającego (oczywiście ma to mieć sens)

Moze i marny...ale za to pijany.

Dzieki za opis.