Mono plus cell pump wiem, ze bylo, ale mam wazne pytanie.

moze i masz racje ale i tak dalej sadze ze 15g da większe efekty niz 5g.

masz prawo

a co myle sie według Ciebie?

mysle ze tak

choc dowodow w postaci badan itp nie mam. aczkowliek znam swiadectwa ludzi o tym ze dawki jzu 3-5g dzialaja na nich podobnie jak dawka 10g.

a na mnie i na moich kolegów dawki 3-4 g wacale prawie nie działają.to zalezy od organizmu.

trzeba więc próbować- małe dawki słabo sa odczuwalne na początku cyklu/tu zaleca sie troszku czasem wieksze- np. dwa tygodnie po 15g./, potem w miarę nasycania mieśni kreatyną można zmniejszyc np. do 10g., na sam koniec cyklu można jeszcze dawki zredukowac do 5g.
jeżeli jednak nie ma poważnych ograniczeń finansowych to myslę, że w dłuzszm przeciągu czasu/poza stała suplementacją trwajaca dobrych kilka miesięcy/ nie ma co schodzic do wartości mniejszych niz 10g.