*ławka (z możliwością regulowania wysokości)
*modlitewnik
*wyciąg przymocowany do ściany
*ławeczka do brzuszków
*chantelki, sztanga, gryf łamany i obciążenie
Liczę że ktoś mi pomoże wymyśleć jakiś plan na te przyżądy. Aha i najlepiej by było żeby plan ten głównie kładł nacisk na klatke, plecy, ręce i łydki. Piszę dlatego te partie ponieważ mam 194cm wzrostu i ważę 79kg i chciałbym w miare szybko nabrać masy i to najlepiej u góry. Aha no i drugie pytanie jaki suplement do tego najlepiej brać (coś na mase- żeby było dobre i tanie ;) ). Chyba wszystko napisałem. No to na tyle czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje i pozdrawiam.
Nasa wydała miliony dolarów na długopisy piszące w kosmosie...Ruscy używają ołówków.