Kontuzja Bicepsa, jak ćwiczyc?

ale sporty w których jeszcze trudniej jest "sie kontrolować"- wiesz w jakim sensie piszę, gdzie sa ruchy dynamiczne, nierównomierne, zrywowe jest jeszcze niebezpieczniej jeśli chodzi o odnawianie sie kontuzji niz trening z ciężarami.
teraz zrób przerwe od ćwizen obciążających kontuzjowane części ciała.
cykl możesz przerwac jeśli nie będziesz mógł wykonywac wiekszej ilości ćwiczeń.
wznowisz go, wszystko wróci do normy- nie ma sie wiec czym przejmować.

Jakby komus sie przytrafiła podobna kontuzja to yłem u lekarza sportowego z moim problemem bo juz prawie 2tyg minęły a mi nie jest lepiej,
Okazało sie że to naciągniete scięgna.

Przepisał mi:
Dicloreum 1 tab dziennie
Aescin 3x2
Traumeel 3x1

Mam lekko ćwiczyc jak bede w stanie, sam gryf np, rozciagac, smarowac bengay`em przed treningiem.
Jak boli to najpierw przykładac zimny kompres a potem Fastum.

...chyba to samo ci powiedzialem tylko innymi słowy- jak mi sie zdaje...