Jaka Dieta??

wiem, że może ominołem coś i nie zauwarzyłem tematu o diecie... tylko nie wypominajcie mi tego
Prosze o jakiś link albo opis diety
Dodam, że jestem sczupły i chyba potrzebuje dużo kalorii ponieważ prowadze aktywny tryb zycia, lecz ćwiczyć zaczynam dopiero teraz i zwiąsku z tym prosiłbym też o nazwy jakiś odżywek oczywiście takich które nadawają sie dla początkujących (bo kreatyna to chyba tylko mity)
ważne jest że mam zamiara ćwiczyć systemem HST (czytając artykuły o HST temat z dietą był zablokowany)

Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-04-28 16:16:07

https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

wydaje mi się że te linki będą odpowiednie na początek spróbuj sam napisać dietę dla siebie a specjaliści ci ją poprawią nie licz na to że ktoś napisze ją za ciebie

dzięki wielkie mam jeszcze takie pytanie wiem że na poczatek dobra jest kreatyna ale + coś tam i właśnie jaką nazwe ma to coś i czym to jest??

kula0107 co do odżywek ci nie pomogę bo szczerze mówiąc nie mam o nich pojęcia zadaj to pytanie w dziale odżywki i suplementy myślę że w tam znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie

na poczatek kreatyna wcale nie jest dobra:) Musisz pocwiczyc troche zobaczysz ze siła na poczatku bedzie sama fajnie isc:)
ewentualnie mozesz sobie kupic gajnera czyli odzywke białkowo weglowodanowa.

A kreatyne narazie sobie odpuść

oki o tem,at odżywek zapytam w innym temacie
Dzięki

witu123 a czy w późniejszym czasie np: 2 miesiące tą odżywge białkowo węglowodową można przyjmować z kreatyną?? domyślam sie że w miare tego jak długą będę ćiwiczył i przyjomwał jakieś odżywki można zwiększać moc tych odżywek??

wiem ze pytania głupie ale tak przyszłościowo pytam:D

krete bierz dopiero po jakiś 7-10 miesiącach REGULARNYCH treningów, teraz to tylko strata kasy

pytałes z czym ją łaczyc...łaczyc z dextroza albo z glukozą.
mozna brac z odzywkami białkowo-ww ale ja takich nie polecam. jedyne co polecam to odzywka biłkowa.
pzdr.