Xpand - dawkowanie wg producenta

Witam,
Otóż chciałbym zadać pytanie osobom ktore mogłyby mi odpowiedzieć w sposób dośc konkretny i rzeczowy.
Moze przejdę do meritum....
Producent zaleca dawke przed treningiem oraz po treningu.
Patrząc po składzie mozna by wywnioskować że najkorzystniej byłoby stosować rano jak typowo po nocnym katabolizmie oraz po treningu jako że wtedy wykorzystanie będzie spotegowane przez czynnik metaboliczny, albo też np. jako suplement przedtreningowy to przed treningiem oraz druga dawka przed snem, i mnie zastanawia po co brać tak wysokie dawki kreatyny i argininy w aż tak małym odstępie czasu....czyli jw. przed i po treningu.

Z góry dziękuję za odpowiedzi
i pozdrawiam :]

przed treningiem
po to aby zapewnic maksymalne stezene NO i kreatyny podczas treningu a co za tym idzie wieksze ukrwienie i wiekszy transport skladnikow odzywczych do miesnia

po treningu
Jest to taki okres anaboliczny w ktorym "dozucasz drewna do plonacego i rozgrzanego pieca" Organizm w tym tlumaczeniu jest rozgrzanym piecem
ktory domaga sie wiecej drewna by nie zgasl



osobiscie xp stosowalem
pol porcji rano,porcje przed treningiem i pol porcji po nim


Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-28 19:51:05

najidealniej faktycznie byłoby stosowac trzy razy- jak Salix sugeruje na końcu wypowiedzi także, z tym, ze ja dawke przedtreningową wziąłbym mniejszą, rano także połowę a po treningu calą, modeli mozna by ułożyc kilka.'
jednakże jeżeli wypadałoby wybrac dwie dawki to ja osobiście wybrałbym w drodze eliminacji -dawke poranną i potreningową/a to przede wsystkim z racji najlepszego wchlaniania i wykorzystywania przez organizm/.
cel dawki przedtreningowej zawsze mniej mnie interesowal bo pompę starałem się uzyskiwać w przeważającej części poprzez niensaganne technicznie treningi.
ta dawka jest jakby w stosunku do celów drugorzędna.

Dzięki Panowie,
Nom... w teorii to ja wszystko wiem, ale jako że jeszcze sie xpandem nie suplementowałem tak więc pytam kto miał z tym doswiadczenie :]

Jesli juz tak dzielic to na upartego mozna by nawet pół rano, pół przed treningiem, pół po treningu i pół przed snem...ale wydaje mi się że efektywność będzie mniejsza, chociaż z drugiej strony moze to zoptymalizować utrzymanie stężenia na mniej więcej stałym poziomie...tyle że chyba nike takich badań na ten temat jeszcze nie robił :P

Ktoś z was zmieniał może sposoby dawkowania i doszedł do ciekawych wniosków?? Jeśli tak to proszę się podzielić :D

Bez wzgledu jak bys nie bral
efekty beda porownywalne lub takie same

W właśnie z punktu widzenia fizjologii wysiłku fizycznego niebardzo :]

w każdym razie dzięki :]

Ok jeszcze tkaie pytanie na zakończenie

Ktoś z was suplementował Xp+Cp ??
Zapewne tak :] wiec jak z rozkładem tutaj ??

Rano -> Cp (9g)
Przed treningiem Cp (9g) -> po treningu Xp (18g)

tak będzie dobrze ?? ;]
Czy macie jakieś inne propozycje ?

Pozdrawiam

rano i po treningu cp a xp przed.