Laska18
Witam wszystkich! Mam tylko jedno małe pytanie. Chciałbym robic jako priorytet bic i tric w planie na mase. Staż, wymiary i osiągi w profilu. Tygodnie nieparzyste:
d1-klata tric
d2-plecy bic
d3wolne
d4barki tric
d5nogi przedramiona
Tygodnie parzyste:
d1-klata bic
d2-plecy tric
d3 - wolne
d4barki bic
d5-nogi przedramiona
W przypadku gdy ćwicze biceps dwa razy tygodniowo wychodzi jakies 16 serii. Czy to aby nie za duzo. Z tricepsem jest podobnie. Ćwiczenia i kwestie samego planu mam już gotową tylko nurtuje mnie to. Prosze o rade:)
d1-klata tric
d2-plecy bic
d3wolne
d4barki tric
d5nogi przedramiona
Tygodnie parzyste:
d1-klata bic
d2-plecy tric
d3 - wolne
d4barki bic
d5-nogi przedramiona
W przypadku gdy ćwicze biceps dwa razy tygodniowo wychodzi jakies 16 serii. Czy to aby nie za duzo. Z tricepsem jest podobnie. Ćwiczenia i kwestie samego planu mam już gotową tylko nurtuje mnie to. Prosze o rade:)
Krzysztof Piekarz
qwert321
Dawid0528
