Problem z kreatyną

siema wszystkim!
mój kumpel trenuje od niedawna na siłce i prosił mnie abym dowiedział się czy na początku przygody z treningeim siłowym można brać kreatynę? Moim zdaniem można i nic się nie stanie ale nie jest to dobre rozwiązanie poniewać lepiej zacząć później, kiedy mięśnie nie chcą już tak rosnąć, bo na początklu nawet jeśli ktoś ćwiczy niepoprawnie technicznie to i tak osiągnie niezłe efekty...Proszę o szybką odpowiedz, gdyż chcę się upewnić czy mam rację z góry dziękuje i pozdrawiam!

a od jakiego niedawna trenuje?bo to ma zasadnicze znaczenie

brac po 7 miechach treningu, zadowolony... moglbys poczekac az dostaniesz zastoju i dopiero cos pchnac kreta, narazie wycisnij ile sie da na sucho

trenuje gdzieś od 5 miechów tak samo jak ja... nie lepiej na początku jechać na jakimś baiłku gainerze etc...?

kreatyne mozna brac jeśli ma sie pewność że treniuje sie właściwie- zarówno po wzgledem technicznym jak i "taktycznym"/właściwe rozplanowanie i odpowiedni dobór ćwiczen i ich ilości, intensywności/ a także co równie istotne gdy odżywianie jest właściwe.
inaczej trzeba te rzeczy dopracować- zanim więc sięgniesz po kreatyne popraw odżywianie, weź ew. odżywke jesli naprawde nie dasz rady pokryc luk w diecie.
dopiero wtedy to ma sens- inaczej tylko strata kasy i zawieśc sie można.