Ostrowia + carbo :)

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27817

maximus

faktycznie długo nie zaglądałem do wyszukiwarki ale opierałem sie na wiedzy którą pamiętam
czyt. ellis
https://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_okołotreningowa-t291082.html

czy choćby biniu w podstawach supl. okolotreningowej
https://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html

z tego co pamiętam to ellis zawsze powtarzał że jeśli gdziekolwiek obcinać węgle to te w suplementacji okolotreningowej na samym koncu.

chyba że przeoczyłem jakiś ważny post... wiec jak ktoś byłby tak miły to douczcie mnie i powiedzcie dokładnie jak to jest

i jeszcze jeden bardziej aktualny link
https://www.sfd.pl/Suplementacja_okołotreningowa_by_Ryan_Zeppelin-t311660.html

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-29 23:16:48

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

ama_tor to ja podesle linka, gdzie, nie tyle demitologizowane są wegle po treningu, co ich śmieciowe wersje typu carbo, glukoza itp..
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

dokladnie ten link co podal kolos
i chocby nawet wypowiedzi z poierwszej strony alisa i darkucha...

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27817

no dobra ale gdzie jest to że wegle są zbędne ?
przeczytałem 6 strony (z 24

) i z tego co widze to dalej jest polecana jest mieszanka wegli z bialkiem.

nawet jest ten sam link podany który ja wyżej podałem.

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

wegle nie są zbedne, są.. hmm... pomocne

...

Chong Li

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23447

Pomocne, w posiłku. Ale nie odbudowywują ubytku glikogenu, bo go praktycznie nie ma (z tego co czytałem). Carbo ewentualnie z białkiem po treningu (w formie posiłku), ale samo raczej nie ma sensu, bo w końcu to też cukry, i raczej długo to one też się nie wchłaniają. Wątpię, żeby między tym a glukozą była aż tak kosmiczna różnica, o tym też było w którejś dyskusji - ponoć i tak bardzo szybko się wchłaniąją. Choć z dwojga "złego" na pewno lepiej carbo.

Jak będę miał więcej czasu to może uda mi się pozbierać wszystkie wnioski, narazie jestem w pracy i czas goni.

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...