Wtorek, czwartek - przysiady, wspięcia na palce.
Sobota - unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 3 x 10.
Codziennie - A6W, unoszenie nóg w leżeniu na plecach 2 x 20, nożyce pionowe 2 x 20.
Moim celem jest poprawienie sylwetki (rzeźba) i zwiększenie masy mięśniowej. Ćwiczę tylko w domu, nie mam żadnego sprzętu.