rozpietki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pprzem83

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9181

zauwazyłem ze kolo na siłowni robiac rozpietki unosił nogi do gory z ugietymi kolanami jakie to ma znaczenie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

moze chce sobie brzuch wyrobic :P

GO HARD OR GO HOME

...

Dawid0528

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 340 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2181

każdy ma swoją technikę nie którym to pomaga i według mnie ma to na celu zniwelowanie odginania pleców od ławki

Każdy z nas ma swój charakter-i ten jest naszym bogiem,
sprawcą szczęścia lub nieszczęścia.

...

rooko7

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 128 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5882

Powinno sie tak wykonywac cwiczenia na klatke z ugientymi kolanami do gory
ale maloa osob tak cwiczy.Powinno sie tak robic by miec wyprostowany kregoslup:)

...

basterek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 310 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10903

czytałem ze kregoslup dostaje w dupe przy wszystkich takich akcjach jak wyciskanie i unoszenie nóg.
więc robienie rozpiętek ze skulonymi nogami to nie jest dobry pomysł!

Nogi mocno oparte na podłodze stabilizują tułów. To nie tyle o zdrowie co o bezpieczenstwo chyba chodzi. Bo co jak Cie przyćmi i wylądujesz na podłodze z hantlem na ryju

...

duf ia

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 890 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17794

prawidłowa postawa:
nogi mocno dociśnięte do ziemi, dupa na ławce, ściągnięte łopatki na ławce

odcinek lędzwiowy nie dotyka ławki, ponieważ robimy lekki mostek - jest on zalecany

moc moc moc

...