brzuszki przed czy po bieganiu??

energia pochodzi z wegli o ile sie nie myle albo to co robiłem przez wiele ostatnich lat było głupie....ale nie wydaje mi sie.........a miesnie palisz palisz FRIsCo
i to nie jest skrajnosc.....gdy nie sa odpowiednio odrzywione przed jakim kolwiek treningiem to skads organizm czerpie ta energie nie uwazasz owszem duza czesc pochodzi z tkanki tłuszczowej ale miecho sie pali takze wiec nie praw tu teorii bo jak tak patrze na twój profil to widze ze na bank chyba nie znasz podstawowych zasad odrzywiania i treningu.......FRISCO patrzac po profilu to chyba masz z 13 kg niedowagi ....no comments

CFC fan -spokojnie, dane z profila niekoniecznie muszą świadczyć w dogłębny sposób o wiedzy.

wszystko trzeba wypośrodkować- w anjwiekszej liczbie przypadków dodanie wiekszej ilości węgli mija sie w tym okresie z celem, jednakże mogą sie zdarzaćludzie, którzy wyciagakją więcej korzyści z pewnego ich dodatku w tym okresie.
jednakże aby aeroby w tym okresie miały sens powinny byc raczej "zabezpieczane" kalorioami z białek- reszta musi pochodzic z rezerw zawartych w organiźmie- czy to glikogenu, czy kwasów tłuszczowych.

każdy swoją wrażliwośc na utratę mięśni w tej sytuacji musi metoda prób i błędów okreslac samodzielnie- jednakże nie można tego robić bez żadnych reguł.

profil nie musi byc wyznacznikiem wiedzy .....oczywiscie ale tylko wiedza połaczona z zetelna praktyka daje wymierne efekty......dlatego tez mój sprzeciw......apokalipsa pozdro

I dlatego uwzam ,ze tradycyjne aeroby ,szczegolnie te na czczo sa nienajlepszym roziazaniem, no chyba,ze ktos dysponuje zestawem zlozonym z odzywek bialkowych,aminokwasow i jakis antykatabolikow. W tej sytuacji lepszy jest HIIT ,bo nie dosc,ze nie musisz biegac prezez godzine i to rano,to znacznie lepszy jest stosunek palonego tluszczu do miesa jak i sama ilosc palonego tluszczu.

no ja jak biegam to wlasnie metoda zblizona do hiita jestem ciekawy ile spale czystego tluszczu do konca wakacji... bo poźniej zamierzam trening na mase. Schudlem 8kg ale stosunkowo malo tluszczu:( i dlatego wdrozylem do treningu poranne areoby dzieki za wskazowki panowie

nie piszę, rzeczy, o których nie mam pojęcia i nie staram się pomagać na siłe. To czy ktoś ma kilka kg nad- czy niedo- wagi nie świadczy o wiedzy.
postów na podobny temat są dziesiątki i przytoczę cytat z jednego, wiedza i doświadczenie:
Aeroby na czczo nie powinny wpłynąć na mięśnie. Ja robiłem po 45 minut i nie straciłem mięcha. krzych666

dobra tam kazdy ma swoje zdanie.......peace