Plan treningowy do Oceny

nazwa wybranego treningu - Grupa III Cykl I Program 4 (tylko wolne ciezary) - 4 dniowy - z ubozszym sprzetem .

Z tego, co podałeś wynika, że to program dla Ciebie.

Ok dzieki za infa.

A mam jeszcze takie pytanie.Powiedz mi jak to jest z treningami na RZEŹBE ,kiedy moge zaczac stosowac taki trening ? bo przez 1,5 roku ogolnie cwicze wiekszosc na wolnych ciezarach i dosc ciezkich czyli na mase.Moja aktualna waga to 84 kg i chcialbym jeszcze przytyc z 10 kg .Wydaje mi sie ze czym wieksze Cialo tym sie lepiej rzezbi : ) czy jest sens zebym sie rzezbil przy 84 kg ? a tak wogole to chyba musze sie cos wiecej zmasowac.Bo klatki niemam dobrze rozbudowanej.Odpisz co i jak.Pozdrooo

Czesc widze ze chyba niemasz czasu na odpowiadanie Pytan : ( szkoda.ale i tak je zadam moze odpowiesz.Chce abys wyslal mi NOWY PLAN TRENINGOWY bo te co mi dales to juz powoli bede konczyl ! czekam na Planik.zgory dziekuje.pozdrawiam : )