Rzeźba brzucha??

Staz pół roku nastepnie przerwa i teraz 4mc.
Jestem drobnej budowy po waże zaledwie 58kg przy 174cm.Chodzi mi o jak najwieksze wyrzeźbienie mieśni brzucha, brzuch ćwicze codziennie i jest u mnie widoczna tak zwana kratka, ale chciałbym się dowiedzieć czy macie może jakieś sprawdzone i dobre sposoby żeby jak najbardziej wyrzeźbić brzuch?

wpisz w wyszukiwarce A6W bo sam robiłem i to naprawde jest dobre!!! A jezeli ci to nie odpowiada to ABS2 tez dobrry
SAm jestem szczuply ale ta kratka po A6W bedzie bardziej widoczna bo sam robilem