rada co do odzywek

Witam, robie teraz dosc nietypowy trening bo chce popracowac troche nad ogolem sylwetki - trening typowy na mase do tego aeroby zeby spalic troche tluszczyku. Biore zma i kreatynke do tego dieta bardziej na redukcje. Czy myslicie ze jest sens zakupic jakiegos spalacza troche + bialeczko?

jeśli masz braki w B to kup
co do spalacza to twoja osobista sugestia ,jeśli powoli spalasz aerobami i dietą to możesz dokupić w ramach pomocy

ahaa robisz trening na mase tylko dieta na redukcje
interesujace

maximus_pl a co ty chcesz os sezonowca
lubi poeksperemntować

Masa i aeroby . Wg mnie jedno wyklucza drugie . Moze pierw zrób pozadna mase a potem redukcje ?

Po co ma sie tak bawic <LOL>. Lepiej wszystko za jednym razem zrobic prosre

nie wiem czy to jedno wyklucza drugie bo chyba nie chodzi o to zeby spasc sie jak swinia i potem zrzucac tluszcz i gwaltownie z diety masowej przejsc na redukcje. Robiac trening na mase i jedzac bialko mozna rozbudowac miesnie a jezdzac n[p. na rowerze po treningu mozna troche tluszczyku sie pozbyc. Wielu robi tak ze cwicza mase i robia sie schaby z nich a potem nie moga tluszczu sie pozbyc a nawet jak uda im sie schudnac to z tej masy miesniowej nic nie zostaje. Pzdr

ahhh taaak a jak cwicze tylko na mase to bialko mi nie potrzebne?
ok juz sie ine smieje
ale robieine suchej masy
jest trudne jak dla poczatkowego "Gracza"
trze doskonale znac swoj organizm
osobiscie jestem raczej zwolennikiem robienia albo masy albo redukcji

ja robie sucha mase i jakoś idzie od 3 lata ale niejest łatwo masa i areoby się niekonieczne wykluczają tommycc tylko trzeba wiedziec jak i kiedy wykonywać

wazylem 62 kg kiedys i robilem mase przez rok, przytylo mi sie do 76 kg mniej wiecej, teraz waze ok. 72 i chce utrzymac miesnie ktore udalo mi sie zbudowac a jednoczesnie pozbyc sie troche tluszczu