Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1855
Czesc wszystkim mam 2 pytania do Was
Czy jezeli bede trenować łydki 2 x w tyg to nie dojdzie do przetrenowania?
Teraz ćwicze je tylko raz - wspięcia na palce stojąc ze sztangą trzymana z przodu x 4
Teraz drugie pytanie
jezeli robie trening nóg trzema cwiczeniami
Przysiady ze sztangą 3x
Prostowanie nog na maszynie 3x
Uginanie nóg na maszynia 3x
to jezeli dodam MC na prostych nogach to czy bedzie to juz za duzo?
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25376
Co do łydek to mozesz je trenowac 2/tydz,aczkolwiek staz ma na tyle maly,ze na Twoim miescu bym sie jeszcze troche wstrzymal.
Co do mc to musisz sam zobacz,ewentualnie zmiejsz ilosc serii lub powtorzen w cw na dlugowy uda.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777768
Nie zawsze raz wystarczy .Sam na sobie sprawdziłem .Teraz ćwicze dwa razy w tyg i jest klasa.Przedtem ćwiczyłem razem z udami na jednej sesji
1)wspięcia stojąc 3 serie do bólu z obciązeniem przy pasie
2)wspięcia siedząc 3 serie do bólu
Teraz ćwicze w poniedziałek(lekko) i piatek (hardcore) i jest fajnie w końcu łydka ruszyła pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!