Slavco
Witam. Dawno nie byłem na tym forum. Pół roku temu pisałem w tej sprawie. Mam 192 cm wzrostu waże 70 kg. mam 19 lat. Po prostu mam 20 kg niedowagi. Polecono mi gainer oraz diete. Tylko ze nie skorzystalem z gaineru/a. Moze cos nowego prosil bym o pomoc z dietą, mam bardzo szybką przemiane materii. Ostatnio nabawilem sie kontuzji kolana, nie biegalem nie cwiczylem nic myslalem ze przytyje troche ale nic, na mamy zupkach nie da rady nabrac masy, musze sam zaczac sie odzywiac dlatego pisze tutaj. Moze cos do obaiadu mi polecicie albo samą diete plus cos jeszcze aby dodac kalorii. :) pomocy
Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
"Kto nauczył się być cierpliwym i wytrzymałym, przekona się,
że wiele spraw rozwiązuje się samych!"
Krzysztof Piekarz
Anonim
arek16
