HST - do oceny.

Witam ponownie!
Jestem w trakcie treningu HST - dokładniej jutro zaczynam mikrocykl '5-tek" i tutaj mam pytanie. Otóż za tydzień w niedziele wyjeżdżam i przez tydzień nie będe mógł ćwiczyć - wiadomo że nie jest to wskazane podczas HST ale cóż; czy po powrocie mam zacząć od początku mikrocykl 5-tek czy mogę kontynuować od czwartego treningu? Jeśli nie to co zrobić ?

Kolejne pytanie odnośnie cyklu powtórzeń negatywnych. A więc w nim ćwiczy się ciężarem przekraczającym max dla 5-ciu powtórzeń - czyli np. jeśli dla wyciskania na płaskiej max mam 75 kg to przez cały cykl negatywów mam ćwiczyć ciężarem ok. 80 kg z pomocą partnera ?
I dla których ćwiczeń z mojego HST (podane niżej) mam stosować powtórzenia negatywne? I czy reszte ćwiczeń w których lepiej nie wykonywać negatywów mam robić ciężarem ustalonym dla 5 powtórzeń i go zwiększać co trening czy równemu maksowi dla 5 powtórzeń?

przysiady
wyciskanie na płaskiej
wyciskanie na skosie w góre
wiosłowanie półsztangą
wyciąg do klaty
MC
wyciskanie z klaty
unoszenie bokiem
francuskie do czoła
uginanie ze sztangą

co najmnniej od poczatku 5

w 5max lub neg, jesli wzrasta Ci sila, dodajesz ciezaru, ale tak zeby samemu wykonac zalozona liczbe powtorzen.

co do cwiczen - sam pomysl ktore sie na pewno nie nadaja na ruchy wymuszone ze wzgledu na bezpieczenstwo czy komfort