...
Napisał(a)
Mam około 182 cm wzrostu, waże 72-73 kg i w zasadzie ta waga mi odpowiada (może lekko wzrosnąć, ale niekoniecznie). Chciałem ułożyć sobie dietę, ale nie wiem na jakiej zasadzie ją zrobić - wszystkie wskazówki na forum dotyczą chudnięcia lub masy, a mi zależy na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej (teraz około 17%) przy zachowaniu lub lekkim zwiększeniu masy. Jaką dietę powinienem więc zastosować? Z jakimi mniej więcej proporcjami między węglowodanami, białkami i tłuszczem? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Normalna zbilansowana dieta
Jak nie chcesz zmieniać wagi zbytnio to bilans neutralny.
Jak nie chcesz zmieniać wagi zbytnio to bilans neutralny.
...
Napisał(a)
Tak, ale w ten sposób też nie zmniejsze tkanki tłuszczowej. Więc pewnie ograniczyć tłuszcze i węglowodany, tak?
Polecane artykuły