PORĘCZE domowej roboty - klata i triceps

macie może fotki/plany poręczy wykonanych własnoręcznie?
planujęzrobić sobie takie coś na wakacje. kiedyś widziałem fotki - zrobione z rur i kolanek. nie mogę tego znaleźć..

chciałbym to postawićw domu, ewentualnie na strychu - wysokość z 1m - ma być stabilne, jakie długie powinny być poręcze?

tutaj przykład - ale to raczej do pompek..

może na waszych siłowniach sąjakieś stare - takie że mógłbym podobne zrobić.. może ktoś by opisał, albo fotkę trzasnął..

1m, to będzie chyba za mało

przejdz się na siłownie gdzieś, zobacz i spróbuj zrobić podobną
to duzo lepsze niż fotki

na metr to by było dobre jakbyś miał 130-140 wzrostu
mam nadzieje że jest inaczej
a na poważnie j/w przejdź się na profesjonalną siłownie u mnie porecze są na wysokości ponad 160 cm ...

http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/grunt.html

http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Bodyweight.html - w 3/4 strony - dipping bar...

co do wysokości to powinno wystarczyć "do łokcia" - czyli ponad metr. może ze 130..

:)

ja nie będę mówił jakie mam poręczę, ale powiem że się dobrze na nich ćwiczy, wysokość około 150 cm. Szerokość pomiędzy rurkami na których sie trzymam to około 60-80 cm.

Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-05-07 13:51:33