Szybka porada

Witam
Dzis zaczynam nowy cykl do dyspozycji mam :
Kreatynke Mega Caps
Hmb w kapsulkach
BCAA
Bialko z ostrowi 2 kg
Monster masik 2 kg
Chodzi mi glownie o dawkowanie kapsulek bo jeszcze nigdy ich nie bralem a znudzilo mi sie juz picie nieokreslonej ilosci szejkow wiec
HMB dawkowanie 2 z rana 2 po treningu i 2 przed snem tr , w nie tr. 2 po treningu zamieniam na popoludniowe
Kreatyna 2 przed silownia 2 po tr. nie treningowe 2 z rana 2 popoludniu
BCAA 2 rano , 2 przed tre. 1 po i 1 na noc , w nie. tr. jw imo 2 na noc
Mysle ze dobrze to sobie rozpisalem ? Co do bialka rano i wieczorem okreslona porcje a masowke pije tylko po treningu na silowni

mono bierz 4kap rano i po treningu
w DNT 4kap rano i po poludniu

BCAA 6kap przed i po treningu
w DNT 6kap rano na czczo i przed snem

HMB 3kap rano i po treningu z porcja kreatyny
w DNT 3kap rano i po poludniu razem z mono


Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-06 20:02:10