Pytanie o suplementację (Carbo, hmb, etc.)

Od czerwca zamierzam robic trening na masę i zamierzałem posłużyc się następującą suplementacją - (wszystko OLIMPU) - Carbo, MagB6, jakiś zestaw witaminowy (chelony), koncentrat serwatki albo jakiś mix białkowy. Nie zamierzam wyglądac jak kulturysta, tylko raczej jak typowu uczestnik np K1 (np Rene Bojarsky) - miec dobrą rzeźbę i masę ale mieścic się w drzwiach do tramwaju ;)

Czy po tak suplementowanej masie (ok.6 tygodni mam zamiar) i wejściu w okres definicji mogę dołączyc jakieś hmb+thermospeed extreme na przykład? Czy to już będzie za dużo?

Ograniczenia swojego organizmu znam, dietę mam bardzo dobrą. Żadnych przeciwskazań zdrowotnych etc. Do tej pory suplementowałem się tylko koncentratem serwatki i activitą thermoshape. No i wapnem rozpuszaczalnym z apteki :D

Wzrost ok. 183 waga ok.80, 18 lat, aktywny tryb życia, zero przeciwskazań.

HMB szkoda pieniedzy trzeba długo brac zeby zobaczyc jakiekolwiek efekty. Sadze ze mozesz wziac...

Jaki wogole jest twoj cel?? Masa rzezba siła??

na pewno po treningu na masie i 6tyg na carbo nie urosniesz tak zeby sie nie miescic w tramwaju, dluga droga przed toba

zacznij od diety dopiero pozniej dokup/bialko/gainer/bulk

witaminki jak najbardziej , carbo po treningu 50 g

StachuWLKP ma racje. masz wszystko dopracowanie. Odzywki to tylko uzupełniacze diety. Spoooro czasu przed Toba..

Ekhm.. chłopaki.. czytac ze zrozumieniem :D Właśnie chodzi o to, że nie chcę wyglądac tak jak ci, którzy nie mieszczą się w drzwiach :D Dlatego wszelkiego typu gainery etc. odpadają.

Mój cel - pójśc trochę w masę, ale żeby nie przesadzic, a później zrobic łądną definicję. 99% Ludzi tutaj ma podobny cel.

Aha.. czym się różni hmb od hmbolon? Czytałem po prostu w sdw, że przy połączeniu hmbolona z preparatami magnezowymi i z wapniem (+kreatyna ale nie chce już przesadzac) efekty przy spalaniu tłuszczu są lepsze..

To, że dużo pracy przede mną to wiem, ale mój cel jest na pewno do osiągnięcia w szybszym czasie niż cele wielu innych tutaj ludzi :)

Chodzi mi przede wszystkim, czy jak na początkującego jeśli chodzi o samą suplementację, nie będzie za dużo jak będę brał na raz witaminki, białko, carbo, hmb i thermogeniki..

Zmieniony przez - Archlocke w dniu 2007-05-06 22:38:04

Właśnie chodzi o to, że nie chcę wyglądac tak jak ci, którzy nie mieszczą się w drzwiach :D Dlatego wszelkiego typu gainery etc. odpadają.




ooooo bracie przeceniasz i to o duzo suplementy

Ech :P Jeżeli są słabsze niż myślałem, to tylko lepiej dla mnie :D Zresztą, znając mój metabolizm, wystarczy wysokokaloryczna dieta i parę odzywek bym rósł jak na drożdżach.. no, zobaczymy, zamierzam przeprowadzic dziennik żeby miec jak na talerzu rezultaty :)

w miesiac zrobi 40cm w łapie
to mnie juz nic nie zdziwi