SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

otłuszczenie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2898

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Jeśli aeroby na czczo z rana to 40 min to minimum,Jesli po treningu to zaczynamy od 25 minut.Zaraz po siłowym zarzucamy aminokwasy 10g i wsiadamy na rower lub biegamy.Po aeroby nic nie jemy poł godziny jeszcze i dopiero potem posiłek.Brzuch 2 x tyg po 6 serii.Dieta low carb ,wegle tylko rano i w posiłku potreningowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6829
"zalezy mi na zbudoaniu masy ale bardziej suchej na metce, 1-4 tyg 15mg/ed.
co robic zeby zbytnio nieotluscilo i niezalalo wodą ?? "


po czym to ma cie otłuscić i zalać? 15mg 1-4tyg to możesz wrzucić jako antykatabolik przy redukcji ale jak dla mnie to i tak za mało.
nie da sie nie zauważyc że na wakacje to kazdy by chciał po setce mety wygladać kulturysta na zawodach....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29618 Napisanych postów 62990 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902790
co jest lepszym rozwiazaniem aeroby czy hiit? sam sie przymierzam do lekkiej redukcji i nie wiem na co sie zdecydowac? jako aeroby dla malo wysportowanego wystarczy szybki marsz grunt zeby tetno bylo ok 120-130.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502
czyli wegle rano ? i tylko w posilku po treningu ??? a reszte 2-3 posilki glownie z bialka ??...
Moge codziennie ten brzuch cwiczyc :>?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
białko 2,5g /masy ciała
200g wegli powiedzmy /100 rano i 100 po tren
Reszta tłuszcze /Oliwa z oliwek ,olej słonecznikowy /rzepakowy/troche masła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502
okej dzieki ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl : START Sierpien 2007

Następny temat

Odblok po tak krótkim cyklu ??

WHEY premium