ile przerwy???

powiedzcie mi czy potrzebna jest jakaś przerwa po cyklu na spalaczach,czy moge walić od razu masówke???

możesz
choć odrazu po redukcji zrobilbym tydzień dwa regeneracji potem cykl masowy

a co by bylo jak bym niezrobił,gorsze efekty??? sog poleciał

wupompowałbyś sie szybko, po redukcji organizm jest wymenczony, potrzebuje troche czasu zeby dojsc do siebie
namasówce tez dostanie po "dupie"
wiec zeby wykorzystać w pelni jakiekolwiek cykle nalezy po skonczeniu danego i przejsciu na nastepny zrobic regeneracje
nie wspominam juz o zmianie diety z redukcyjnej na masowa i zmianie treningu bo to oczywiste

Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-08 21:18:35

uzi890 -nie spiesz sie tak bo znowu bedziesz musial redukowac, wszystko z głową- przerwa tydzien zupełnego luzu, potem zaczynasz cyki masowy- jednakże od dosc niskich obciążeń/zwiekszasz je stopniowo/
musisz także uważac z dietą aby już nie popełniac starych błędów- aby masa wchodziła dobrej jakości, bez tłuszczu.

Wielkie dzieki,zrobie tak jak radzicie,ale tydzień bez treningów również??

tak- tydzien luzu, potem stopniowe wdrażanie w nowy plan.