suplementacja do sprawdzenia

dostępne suplementy :
0mega 3 ( 90 caps)
Vita-min plus (90caps)
ZMA (120caps)
Kre-alkalyn (135 caps)
cell pump -240caps. (wiem że lipa ale to żeby stara nie wyczaiła :D )
tauryna (150caps)
Thermo speed extreme (w sumie 90caps)
Growth Factory-(BCAA)- 160(caps) (

cel:masa z minimalnym zatłuszczeniem

naczczo po A6W 7 caps. cell pump+2caps tauryny

śniadanie+omega 3 (1caps);wita-min plus (1caps)

2śniadanie + po 1h 2 caps termo speed ex.

trening

odrazu po treningu 4 caps. kre-alkalyn+2caps. tauryny


do kolacji 1 caps omega3


przed snem 3caps. ZMA

suplementacja w DNT - rano 4 caps. kre-alkalyn... reszta podobnie

PYTANIA CO DO SUPLEMENTACJI
-moge brać cell pump po A6W?
-rano też brać termogenik?
-to nie szkodzi że trening mam o 12 i po nim biore kre-alkalyn a cellpumpa brałem ok 7?
-wrzucić aminokwasy?jeśli tak to gdzie :/

-moge brać cell pump po A6W? tak choc osobiscie dalbym przed treningiem silowym po KA -
-rano też brać termogenik? tak przed sniadaniem
-to nie szkodzi że trening mam o 12 i po nim biore kre-alkalyn a cellpumpa brałem ok 7? nie
-wrzucić aminokwasy?jeśli tak to gdzie :/ mozesz wrzucic jesli tak to BCAA przed treningiem

ogolnie moglo by byc ale jest pare ale:
thermo speeda daj tez rano na czczo na 30-40 min przed A6W
cp dałbym raczej pzred treningiem silowym a rano po A6W dałbym ka
co do aminokwasów to przed i po treningu siłowym,

jeszcze jedno dorzuć aeroby po treningu siłowym
i w miare uplywu czasu na cyklu pomyśl o zwiekszeniu dawki TS
narazie zacznij 2kapsy rano przez A6W i drugie 2 kapsy za jakies 4 h wyjdzie fajnie wtedy jak masz o 12 silowy i po nim dasz aeroby, po jakimś czasie jak poczujesz słabsze dzialanie ts dorzuć nastepna porcje tj 2 kapsy w rownym odstepie czasowym

reszta wydaje sie oki choć nie wiem jaka masz omega-3 zma
pozdro