Tylnie aktony barków - priorytet - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

EldoX

Nie wziąłeś pod uwagę zupełnie stażu i przygotowania autora- plan do ...d

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Pyra RMX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 795 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5042

dlaczego ? myśle że jestem gotowy na to, ale to Ty jesteś specjalista, więc może co innego doradzisz ?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Przede wszystkim jeśli nie trenowałeś tego rejonu to ZUPEłNIE NIE POTRZEBUJESZ zadnych metod uderzeniowych ani kombinacji - zwyczajnie - ZACNZIJ GO TRENOWAć

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Pyra RMX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 795 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5042

robiłem tylne aktony z 3 razy

a możesz polecić jakieś ćwiczeia bo narazie to znalazłem tylko unoszenie ramion w leżeniu na brzuchu

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Unoszenie w opadzie- może być jednorącz na początek
To samo z linką wyciągu i
bardzo dobre z linką górnego wyciągu stojąc
podciąganie sztangi do mostka nachwytem na szerokość barków stojąc

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Pyra RMX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 795 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5042

dziekuje

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Nos problemos

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

EldoX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 378

Jak ma zauwazalne braki, to ja bym na jego miejscu na to sie zdecydowal.
Kiedys takze cos takiego stosowalem (mialme zauwazalne braki w bocznej czesci barka, prawie wogole nie trenowalem boku z braku wiedzy o treningu)
Po czym zastosowalem to, i po 4 Tyg byla zauwazalna poprawa. Powiem, ze bylo z ta partia 2 razy lepiej.
Ale jak wolisz ... Oczywiscie, ze wystarczy dodac 1 cw i czekac tygodnie na poprawe.

Eldoka Panowie ! ... ELDO !
---------
Bo lepiej byśmy stojąc umierali, niż mamy klęcząc na kolanach żyć ! !

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Pewnych spraw się nie przyspieszy.

To nie wyścigi.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Po pierwsze nie wiem dlaczego czekasz z tyłem barku. Wykonywanie treningu na siłę nie wyklucza ćwiczenia tyłu barku.

Po drugie najpierw zacznij go ćwiczyć - na rady będzie czas później.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat