stiflerr
Witam..
Mam problem zwiazany z nadwaga, chcialbym pozbyc sie boczkow, spalic tluszcz na brzuchu zeby byly widoczne tylko misnie, piersi zeby byly plaskie a nie taki pagorek, troszeczke uda, i tluszcz w okolicach barkow.. Napewno byscie mi cos poradzili. Czekam na wasze propozycje..
Powiem tak jak by sie to przydalo nadwaga zaczela sie od 2003 roku wczeniej bylo wszsytko ok..
w 1997 roku mialem 119,5 cm wzrostu i 21,3 kg
w 2001 roku mialem 139 cm wzrostu i 34 kg
w 2003 roku mialem 151 cm wzrostu i 42 kg
2 2004 roku tak spaslem ze az sie tego sam wstydze mialem 165,5 cm wzrostu i 61 kg wagi!!
w 2007 czyli teraz mam 173 cm wzrostu i prawie 80 kg..
czyli od 2004 sie zaczelo..
Pomocy moze ktos poradzii jakoms diete zebym troche wychodl w tych czesciach ciala co napisalem powyzej..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 78
Wzrost: 173
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: nie mam pojecia
Obwód talii: nie mam pojecia
Obwód uda: nie mam pojecia
Obwód łydki: nie mam pojecia
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: powyzj przecietnej
Aktywność w ciągu dnia: szkola,dom,bieganie,w-f,miasto
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 4-6 razy w tygodniu bieganie, w-4 4 razy w tygodniu, pilka nozna 2-4 razy w tygodniu
Odżywianie: jem prawie wszsyko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zadne!
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic 6 dni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem o co chodzi?
Stosowane wcześniej diety: nie
Mam problem zwiazany z nadwaga, chcialbym pozbyc sie boczkow, spalic tluszcz na brzuchu zeby byly widoczne tylko misnie, piersi zeby byly plaskie a nie taki pagorek, troszeczke uda, i tluszcz w okolicach barkow.. Napewno byscie mi cos poradzili. Czekam na wasze propozycje..
Powiem tak jak by sie to przydalo nadwaga zaczela sie od 2003 roku wczeniej bylo wszsytko ok..
w 1997 roku mialem 119,5 cm wzrostu i 21,3 kg
w 2001 roku mialem 139 cm wzrostu i 34 kg
w 2003 roku mialem 151 cm wzrostu i 42 kg
2 2004 roku tak spaslem ze az sie tego sam wstydze mialem 165,5 cm wzrostu i 61 kg wagi!!
w 2007 czyli teraz mam 173 cm wzrostu i prawie 80 kg..
czyli od 2004 sie zaczelo..
Pomocy moze ktos poradzii jakoms diete zebym troche wychodl w tych czesciach ciala co napisalem powyzej..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 78
Wzrost: 173
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: nie mam pojecia
Obwód talii: nie mam pojecia
Obwód uda: nie mam pojecia
Obwód łydki: nie mam pojecia
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: powyzj przecietnej
Aktywność w ciągu dnia: szkola,dom,bieganie,w-f,miasto
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 4-6 razy w tygodniu bieganie, w-4 4 razy w tygodniu, pilka nozna 2-4 razy w tygodniu
Odżywianie: jem prawie wszsyko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zadne!
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic 6 dni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem o co chodzi?
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
qazar
danutha
