co po I cyklu wg michail

Witam,
już od miesiąca trenuje na siłowni cyklem I wg michail. -



cel: rozudowa masy mięśniowej przy zachowaniu dynamiki i wytrzymałości.

Ćwiczę MT 3xtyg, 2xbjj i 2xsiłownia. Trzymam się diety. Mam niestety problem w znalezieniu kolejnego cyklu michaila. Czy moglibyście poradzić kolejny optymalny program skierowany pod kątem sztuk walki?

Pozdrawiam serdecznie,
Józef P

Kolejne możesz zdobyć konsultując się z autorem

Czyli mną