____Tylko siła_____

facet który odpowiadał zajmuje sie trójbojem!!! pytanie tyczyło czego innego tym powinieneś się bardziej zasugerować. A z tego co widzę w twoim profilu to Ty nie zajmujesz się niczym czy to oznacza że pytałem o nic!!!
Troszku logiki

tak, faktycznie -pytanie tyczyło treningu kulturystycznego a on polecił siłowy.
ja ci juz odpowiedziałem wraz z kilkoma innymi osobami- jeżeli nie chcesz przyjac tego do wiadomosci to nie wiem po co pytasz...
jest w tym logika?

Dzodzu jak takiś mądry to zapodaj metodę ciężko-atletyczną wariant najcięższy i sobie trenuj wszystko 3 razy w tygodniu czy tam ile chcesz. Zobaczymy ile tak pociągniesz. Ciekawe co na to powie Twój CUN i układ kostny. No i ciekawe jakie potem będziesz miał "postępy". Idąc tokiem Twojego rozumowania, to żeby wzmocnić kości to najlepiej wejść pod 400kg....bo przecież duży ciężar wzmacnia kości....

umieściłem ten artykuł ponieważ odradzono mi ćwiczenie na sile i nie mówię tu o jakimś nadzwyczajnym treningu (do tego wyżej), a że owy artykuł jest całkowicie sprzeczny z tym co pisano w tym temacie wcześniej to go zamieściłem. I zamiast jakiś konkretnych wypowiedzi to gościu skopiował sobie z jakiejś strony przedziwną nazwę ciężkiego treningu i wydaje mu się że udzielił niesamowicie wyczerpującej wypowiedzi. Zapadam:P

jeżeli nie chcesz przyjac tego do wiadomosci to nie wiem po co pytasz... nie zadałem jeszcze żadnego pytania -apokalipsa tylko podważyłem twoje przekonania więc dalej pozostanę przy swoim troszku logiki.


nie licząc tego pytania z pierwszej strony (tylko nie wiem ile ćwiczeń powinienem wykonywać na poszczególne partie???) z tym już się uporałem

...mysle, ze nic nie podwazyles, niepotrzebnie upierasz sie przy swoimtwoj uklad nerwowy wysiadzie bardzo szybko- to jest powod pierwszy na nie.
Drugi jak juz wspomnialem - nie osiagniesz lepszych efektow na tym planie niz na typowop kulturystyucznym.
Trzeci- stawy i kosci wzmocnia sioe doskonale juiz przy obciazeniach rzedu 70% maxa- a w tym miesci sie trening kulturystyczny ksztaltujacy bardziej sylwete lecz i w wystarczajacym stopniu sile...

nie wiem co jeszcze chcesz wiedziec.
Jak jeszcze cos cie bedzie nurtowalo to wklej plan jaki masz zamiar zastosowac.

Moja rada: zastanow sie kim chcesz byc: trojboista (jezeli tak to czytaj rady trojboistow a wtedy idz se do dzialu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy i nie zawracaj nam glowy swoimi problemami) lub przypakowanym i ladnie wygladajacym (jezeli tak to nie rob sily tylko masa a potem rzezba)

Co do tego artykulu ktory tu zacytowales to waidomo ze czlowiek zajmujacy sie trojbijem doradzi ci trening silowy na poczatek a czlowiek siedzacy po uszy w kulturystyce doradzi ci zupelnie co innego...

Moje zdanie jest takie: rob mase lub obwodowke

I slusznie mowisz- ja to samo usdilowalem przekazac